الأسباب العشرة الأولى لزيادة الوزن

الأسباب العشرة الأولى لزيادة الوزن

الأسباب العشرة الأولى لزيادة الوزن الغير المبررة وكيف يمكن تداركها

السبب 1: قبل الطمث قبل الطمث هي الفترة التي تواجه جميع النساء. يمكن أن تستمر عدة أشهر. وعادة ما يبدأ في 40 سنة، على الرغم من أنه يحدث في وقت سابق أو في وقت لاحق في بعض النساء

السبب 2: أنت حامل أنت امرأة وأصبحت سمينة بدون سبب واضح؟ لا داعي للذعر، ولكن هذا زيادة الوزن غير المبررة قد يعني أنك حامل! لمعرفة ما إذا كنت حاملا، فمن المستحسن أن تفعلي اختبار الحمل يمكنك بسهولة شرائها في أي صيدلية (أو طلبها عبر الإنترنت).

السبب 3: قلة النوم زيادة الوزن غير المبررة؟ لماذا لا تنظر إلى عاداتك الليلية؟ أحياناً يذهب الجميع للنوم متأخراً قليلاً ٫كتاب مثير، سلسلة لا يمكنك الخروج منه أو شريك الذي يستمر في الكلام. المشكلة الوحيدة هي أننا ندفع العواقب في اليوم التالي.

السبب 4: قصور الغدة الدرقية زيادة الوزن غير المبررة هو آخر عرض شائع جدا من قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية هو مرض يتميز بانخفاض في إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

السبب 5: لخبطة في المشاعر هذا هو سبب شائع لزيادة الوزن غير المبررة. كثير من الناس يأكلون عند اللخبطة في المشاعر. ومع ذلك، فإن عواقب هذا السلوك تميل إلى أن ينظر إليها على أنها "زيادة غير مبررة في الوزن".

السبب 6: داء المبيضات. قد لا يفسر الطعام الزائد ونقص التمارين الرياضية كل شيء. جسم الإنسان هو موطن لكثير من أنواع الفطريات والخمائر، بما في ذلك المبيضات ألبيكانس . هذه الأنواع الخميرة الشائعة تعيش عادة في الجهاز الهضمي وأجزاء أخرى من الجسم، دون التسبب في أي مشاكل صحية.

السبب 7: لقد قمت بزيادة كمية الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي سوء الخيارات الغذائية زيادة الوزن دون سبب واضح. وهو يسير أسرع مما قد تعتقد العديد من الأطعمة عالية في الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة والدهون غير المشبعة. طعمها جيدة، لكنها تعرض صحتك للخطر.

السبب 8: تناول الدواء بعض الأدوية لها تأثير جانبي لزيادة الوزن. يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة سريعة في الوزن. وفي حالات أخرى، تكون زيادة الوزن تدريجية. تعتمد زيادة الوزن المفاجئة من الأدوية على عدد من العوامل. يعتمد ذلك على الدواء والعمر والحالات الطبية الأخرى.

السبب 9: الكثير من الإجهاد كنت في كثير من الأحيان وشدد والتعب وكنت قد نمت الدهون دون سبب واضح؟ هذا زيادة الوزن غير المبررة يمكن أن يكون بسبب مستويات الكورتيزول الخاص بك. وغالبا ما يسمى الكورتيزول هرمون الإجهاد لأنه هو واحد من الهرمونات الرئيسية التي يتم تحريرها عندما نكون تحت الضغط واستجابة "الكفاح والهروب" يتجلى نفسه.

السبب 10: الجلوس اليوم، نقضي المزيد من الوقت أكثر من أي وقت مضى في وضع الجلوس. الجلوس هو الموقف الافتراضي لجسم الإنسان. عندما نعمل، الاختلاط الاجتماعي، الدراسة أو السفر، ونحن في كثير من الأحيان نجلس. قد تقضي أكثر من نصف يوم خلف مكتبك، تقود أو على الأريكة، تشاهد التلفزيون.