إضطرابات النوم

إضطرابات النوم

اضطرابات النوم الرئيسية الثلاثة هي عسر النوم وفرط النوم والأرق.

 

1-  عسر النوم:

تعتبر تجربة النوم مريحة عندما يحظى الشخص بالقسط والعمق الكافيين. وترتبط حالة عسر النوم عادة بقلة عدد ساعات النوم وعدم كونها بالعمق الكافي

فيما يلي أمثلة مختلفة لاضطرابات النوم:

الأرق-

-اختلاف التوقيت.

 

2-  فرط النوم:

تتراوح المدة المثلى للنوم من 7 الى 8 ساعات يوميا. قد تختلف هذه المدة من شخص الى آخر.

الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم ينامون 10 ساعات على الأقل كل ليلة ويعانون من نوبات عديدة من النعاس أثناء النهار.

على الرغم من أهمية مدة النوم، إلا أنه ليس بالضرورة مريحًا. لهذا السبب، في معظم الحالات، يخضع هؤلاء الأشخاص لعدة مراحل من النوم الكلي أو الجزئي أثناء النهار. وهذا ما يسمى بالنعاس أثناء النهار.

فيما يلي أمثلة أخرى لاضطرابات النوم المفرطة:

-توقف التنفس أثناء النوم-

-الشخير

حالة الخدار-

التعب المزمن-

-اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية.

 

3-  اضطرابات النوم الأكثر صعوبة: الباراسومنيا

الباراسومنيا هو اضطراب في النوم يعود سببه الى معايشة احداث عنيفة في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون أصل الباراسومنيا نفسيا أو فسيولوجيا أو مرضيا.

 

فيما يلي بعض الأمثلة للباراسومنيا:

 -حالات الرعب الليلي

-الكوابيس

-المشي أثناء النوم